Handyfasten
Handyfasten: 40 Tage, die dein Verhältnis zum Handy verändern.
Fasten heißt nicht hungern – es heißt bewusst verzichten, um klarer zu sehen. Beim Handyfasten verzichtest du nicht aufs Handy, sondern auf das, was dich leer scrollen lässt.
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Bekannt aus
Ein Scan = Fokus
Ø 5 cm · Made in Germany
Kostenlose App inklusive
Handyfasten, das durchhaltbar ist
Der klassische Fehler: komplett offline gehen, drei Tage leiden, am vierten Tag doppelt scrollen. Nachhaltiger fastet, wer gezielt verzichtet – auf Feeds, Kurzvideos und News, nicht auf Anrufe, Karten und Musik. So bleibt der Alltag intakt und der Kopf wird trotzdem leise.
Dein Fastenplan in drei Stufen
- Woche 1 – Die Abende: Ab 20 Uhr sind Social Media & News gesperrt. Der Feierabend gehört wieder dir.
- Woche 2–3 – Die Ränder des Tages: Morgens vor 9 und abends nach 20 Uhr bleibt der Feed zu; tagsüber gilt ein Tagesbudget.
- Woche 4–6 – Das neue Normal: Feeds nur noch 1× täglich per bewusstem Scan an der Zenbox. Viele bleiben nach der Fastenzeit einfach dabei.
Passend zur Fastenzeit – aber jederzeit möglich. Die ausführliche Anleitung findest du im Digital-Detox-Guide, die Wissenschaft dahinter beim Dopamin-Detox.
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Häufige Fragen
Muss ich beim Handyfasten komplett offline sein?
Nein – gezieltes Fasten (Feeds ja, Anrufe nein) hält länger und wirkt genauso. Totalverzicht scheitert meist an der Alltagstauglichkeit.
Was bringt Handyfasten?
Ruhigere Abende, besserer Schlaf, mehr Aufmerksamkeitsspanne – die meisten spüren den Unterschied in der ersten Woche.
Wie hilft die Zenbox dabei?
Sie macht dein Fasten verbindlich: Gesperrte Apps öffnen sich nur per Scan an der Box – der Vorsatz übersteht auch schwache Momente.
Deine Ruhe hat Vorrang
Unser „Ruhe oder Rückgabe“-Versprechen
Wir sind so überzeugt von Zenbox, dass du sie volle 30 Tage in deinem Alltag testen kannst. Wenn sie dir nicht zu mehr Fokus und ruhigeren Momenten verhilft, erstatten wir dir 100 % des Kaufpreises – ohne Wenn und Aber.
„Nimm dir die vollen 30 Tage. Wenn dein Alltag danach nicht spürbar bewusster und ruhiger ist, wollen wir dein Geld nicht behalten. So einfach.“Jetzt Zenbox holen