Handyfasten
Handyfasten: 40 Tage, die dein Verhältnis zum Handy verändern.
Fasten heißt nicht hungern – es heißt bewusst verzichten, um klarer zu sehen. Beim Handyfasten verzichtest du nicht aufs Handy, sondern auf das, was dich leer scrollen lässt.
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Bekannt aus
Ein Scan = Fokus
Ø 5 cm · Made in Germany
Kostenlose App inklusive
Handyfasten, das durchhaltbar ist
Der klassische Fehler: komplett offline gehen, drei Tage leiden, am vierten Tag doppelt scrollen. Nachhaltiger fastet, wer gezielt verzichtet – auf Feeds, Kurzvideos und News, nicht auf Anrufe, Karten und Musik. So bleibt der Alltag intakt und der Kopf wird trotzdem leise.
Dein Fastenplan in drei Stufen
- Woche 1 – Die Abende: Ab 20 Uhr sind Social Media & News gesperrt. Der Feierabend gehört wieder dir.
- Woche 2–3 – Die Ränder des Tages: Morgens vor 9 und abends nach 20 Uhr bleibt der Feed zu; tagsüber gilt ein Tagesbudget.
- Woche 4–6 – Das neue Normal: Feeds nur noch 1× täglich per bewusstem Scan an der Zenbox. Viele bleiben nach der Fastenzeit einfach dabei.
Passend zur Fastenzeit – aber jederzeit möglich. Die ausführliche Anleitung findest du im Digital-Detox-Guide, die Wissenschaft dahinter beim Dopamin-Detox.
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Häufige Fragen
Muss ich beim Handyfasten komplett offline sein?
Nein – gezieltes Fasten (Feeds ja, Anrufe nein) hält länger und wirkt genauso. Totalverzicht scheitert meist an der Alltagstauglichkeit.
Was bringt Handyfasten?
Ruhigere Abende, besserer Schlaf, mehr Aufmerksamkeitsspanne – die meisten spüren den Unterschied in der ersten Woche.
Wie hilft die Zenbox dabei?
Sie macht dein Fasten verbindlich: Gesperrte Apps öffnen sich nur per Scan an der Box – der Vorsatz übersteht auch schwache Momente.
Your calm comes first
Our „Calm or Refund“ promise
We’re so confident in Zenbox that you can try it in everyday life for a full 30 days. If it doesn’t help you find more focus and calmer moments, we’ll refund 100 % of your purchase price – no questions asked.
„Take the full 30 days. If your everyday life isn’t noticeably more mindful afterwards, we don’t want to keep your money. It’s that simple.“Get your Zenbox